HD PVR (XBOX 360) : Rendu sur Adobe After Effect CS5

Bonjour à tous,
Utilisant un HD-PVR (boitier d'acquisition vidéo pour XBOX 360) et Adobe After Effect CS5 pour monter les vidéos filmées (MP4) dans le but de réduire leur taille (réduire les Méga octets de la vidéo) et leur format (réduire le format de la vidéo pour passer de 1920*1080 à 1280*720), je me demandais quels seraient les options de rendus pour avoir un rendu rapide et obtenir la meilleure qualité pour la vidéo. J'utilise actuellement les options :
-Paramètres de rendu : Rendu Optimal
-Modèle de rendu : H.264
J'aimerais donc pouvoir obtenir une meilleure qualité pour une vidéo pas trop lourde (moins d'une Go pour 10 minutes de vidéo) en moins de temps (Ne pas devoir attendre 3 heures pour 10 minutes de vidéos).
Merci d'avoir lu ma demande et je vous remercie d'avance si vous y répondez.