Soucis éclipse

Bonsoir à tous je suis en bts sio par le cned et j ai un gros soucis avec eclipse. Deja j ai touché je ne sais quel bouton et je n ai plus rien sur l écran tout est gris ou presque, y a t il un moyen de le remettre à 0 ? Ensuite j'ai créer un dossier "c++ project", ça c'était bon mais après on me demande de créer un fichier source, mais comment faire ? Merci d'avance.