Persistance données refonte base access

Bonjour,
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Dans le cadre d'un stage j'ai effectué une refonte totale d'une bd access.
Au départ j'avais 2 tables. Je les ai conservées mais j'ai supprimé, ajouté, renommé des colonnes dans chacune. Cela m'a carrément amené à faire passer certaines colonnes d'une table à l'autre table. Bref maintenant je m'arrache les cheveux pour trouver comment transférer les données. Je ne peux pas tout recopier, il y a des milliers de lignes dans chaque table !
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please heeelp.
Merci beaucoup !!