Comment sécuriser son réseau internet ?

Bonjour,

J'ai fait installé internet par l'équipe technique de NUMERICABLE qui ont oubliés de sécuriser mon réseau internet ce qui fait que n'importe qui peut espionner lorsque j'utilise le web et à chaque fois je peux me faire pirater le réseau.
J'ai la connexion Internet via le cable et routeur wifi NETGEAR qui est relié à la télévision et l'ordinateur.
Je ne sais pas du tout comment m'y prendre pour sécuriser le réseau internet je ne sais pas par quel bout commencer franchement je suis dépassé.
J'ai un autre ordinateur qui est professionel qui à Windows 7 Professionnel alors que le mien à comme logiciel Windows XP.
Ceux sont tous les deux des ordinateurs fixes.

Merci de votre compréhension.