[XP] problème de lenteur important

Bonjour, je viens sur ce forum sur les conseils d'un ami afin de vous exposer mon problème: depuis quelques jours, mon ordinateur n'avance plus et toute action se fait dans une lenteur impressionnante.
Notamment celà se ressent lorsque je surfe sur le WEB alors que mon moniteur m'affiche une vitesse de 7,7 Mbits/s.
De plus une fenêtre s'ouvre constamment avec le message "votre ordinateur s'essouffle téléchargez gratuitement le logiciel winativirus ou alors winantispam.
Je suis complètement débordé et perdu.
En vous remerciant pour votre aide, merci par avance.