Besoin d'assistance pour flasher mon BIOS svp

Bonjour,

Je rencontre des problèmes avec mon PC depuis un moment, voir ce lien pour les détails :
https://forums.commentcamarche.net/forum/affich-19857380-identifier-l-origine-d-une-panne-de-pc
Il ressort de cette analyse qu'une solution consisterait à "flasher le BIOS", c-à-d le mettre à jour.

Jusqu'ici, ma démarche s'est réduite à :

1) Identifier la version de mon BIOS et de ma carte mère. J'ai utilisé le très bon site "Ma-Config". Résultat : SMBios version 2.5, carte mère ACER MCP73 NVIDIA MCP73, Bios: American Megatrends Inc. R01-A3 01/29/2008 taille: 1024Kb.

2) Trouver la dernière version du BIOS adaptée à ma config. Pour cela, je suis allé sur le site d'ACER :
http://www.acer.fr/acer/service.do?LanguageISOCtxParam=fr&miu10einu24.current.attN2B2F2EEF=291&sp=page15e&ctx2.c2att1=8&miu10ekcond13.attN2B2F2EEF=291&CountryISOCtxParam=FR&ctx1.att21k=1&CRC=3842488585
Après avoir spécifié le nom de ma machine (desktop, Aspire M5640) et le système d'exploitation (Windows Vista Premium x32, SP2), ACER me propose trois fichiers :
BIOS Acer BIOS R01.C2 640.6 KB 2009/05/18
BIOS Acer BIOS R01.C2L 956.7 KB 2009/05/15
BIOS Acer BIOS R01-B4 866.3 KB 2008/12/09
Avec l'avertissement rassurant suivant :
Flashing the wrong BIOS can cause harm to the system. Acer recommends that you should only upgrade your firmware/drivers if you have been instructed to do so by an Acer Customer Care representative. By using these firmware/drivers you agree to accept the possibility of product failure.

L'étape 3) consisterait à récupérer le "meilleur" de ces fichiers et tenter le flash du BIOS. Mais je n'ai jamais fait ça, et j'aimerai avoir l'assistance de qq'un parmi vous dans cette tâche délicate.

Pour le moment, j'ai besoin d'avoir une confirmation : le BIOS R01.C2 est-il bien le BIOS qu'il me faut ? Comment en être certain à 100% ?

D'avance merci pour votre aide appréciable !