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Sport:les muscles comment avoir des résultats

Utilisateur anonyme - 27 juil. 2010 à 18:51
Daegalen Messages postés 2871 Date d'inscription lundi 24 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 septembre 2021 - 31 oct. 2010 à 14:43
Bonjour,
je voudrais avoir des astuces pour avoir des muscles aux bras.
exercice facile sans machine, merci!!!! ;)



7 réponses

Réponse 1 / 7
SangokuSSJ4 Messages postés 443 Date d'inscription samedi 8 octobre 2005 Statut Membre Dernière intervention 30 janvier 2013 47
27 juil. 2010 à 19:53
Je pourrais mais si je le fais je viole les droits d'auteurs. C'est plus simple si tu achètes le livre :)
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Réponse 2 / 7
Utilisateur anonyme
27 juil. 2010 à 19:50
tu peux pas nous dévoiler des exercices car ce site est lent ......... pour expliquez mais merci quand même! ;)
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Réponse 3 / 7
Utilisateur anonyme
27 juil. 2010 à 19:57
ok tu as d'autres conseilles d'autre chose pour les pompes ou quoi???
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Réponse 4 / 7
Utilisateur anonyme
28 juil. 2010 à 11:28
vous avez pas d'autres methodes?
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SangokuSSJ4 Messages postés 443 Date d'inscription samedi 8 octobre 2005 Statut Membre Dernière intervention 30 janvier 2013 47
29 juil. 2010 à 12:50
Bah cette méthode est certainement l'une des seule qui soit vraiment efficace... Si tu veux pas mettre 20€ pour un livre, au pire cherche un ebook sur internet... mais bon tu prends à tes risques et périls le fait de violer la loi
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Utilisateur anonyme
29 juil. 2010 à 15:24
NON NON ca va
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Réponse 5 / 7
Utilisateur anonyme
31 oct. 2010 à 14:17
vous aver rien d'autre?
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Daegalen Messages postés 2871 Date d'inscription lundi 24 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 septembre 2021 1 044
Modifié par Daegalen le 31/10/2010 à 14:43
Mon grand, tu fait des pompes, des abdo, tu achète chez Décathlon des poids de 2 ou 3 kilos, et tu fais des séries avec . Si tu trouve que c'est encore trop cher, tu le fais avec des bouteilles d'eau. 1 litre = 1 kilo.
Pour faire des muscles, faut les faire travailler, c'est tout. Y'a pas de secret, sinon ça se saurait.
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Réponse 6 / 7
SangokuSSJ4 Messages postés 443 Date d'inscription samedi 8 octobre 2005 Statut Membre Dernière intervention 30 janvier 2013 47
27 juil. 2010 à 19:00
Sans hésitation je te conseille la méthdoe Lafay, efficacité ultra garantie !

https://www.all-musculation.com/interviews/entrainement-sans-materiel-methode-lafay/
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Réponse 7 / 7
moi
27 juil. 2010 à 20:11
c'est nul les muscles surtout quand c'est trop.... mais bon c'était mon avis sinon bah tu fais de l'exercice des pompes et les trucs du genre quoi, ou sinon tu cherches des sites pour ça :pp
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