Sport:les muscles comment avoir des résultats
Utilisateur anonyme
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Daegalen Messages postés 4136 Statut Membre -
Daegalen Messages postés 4136 Statut Membre -
Bonjour,
je voudrais avoir des astuces pour avoir des muscles aux bras.
exercice facile sans machine, merci!!!! ;)
je voudrais avoir des astuces pour avoir des muscles aux bras.
exercice facile sans machine, merci!!!! ;)
7 réponses
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Je pourrais mais si je le fais je viole les droits d'auteurs. C'est plus simple si tu achètes le livre :)
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tu peux pas nous dévoiler des exercices car ce site est lent ......... pour expliquez mais merci quand même! ;)
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Mon grand, tu fait des pompes, des abdo, tu achète chez Décathlon des poids de 2 ou 3 kilos, et tu fais des séries avec . Si tu trouve que c'est encore trop cher, tu le fais avec des bouteilles d'eau. 1 litre = 1 kilo.
Pour faire des muscles, faut les faire travailler, c'est tout. Y'a pas de secret, sinon ça se saurait.
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Sans hésitation je te conseille la méthdoe Lafay, efficacité ultra garantie !
https://www.all-musculation.com/interviews/entrainement-sans-materiel-methode-lafay/ -
c'est nul les muscles surtout quand c'est trop.... mais bon c'était mon avis sinon bah tu fais de l'exercice des pompes et les trucs du genre quoi, ou sinon tu cherches des sites pour ça :pp
