Bien se muscler
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thelolo54 Messages postés 6 Statut Membre -
thelolo54 Messages postés 6 Statut Membre -
Bonjour,
J'aimerais avoir des conseils a propos de comment bien se muscler , J'ai une barre de 1m20 de 10 kilos et une petite altere de 4 kilos . Pouvez vous me donnez des conseils pour être bien muscler SVP des méthodes a faire avec ma barre et mon altere SVP !!!
J'aimerais avoir des conseils a propos de comment bien se muscler , J'ai une barre de 1m20 de 10 kilos et une petite altere de 4 kilos . Pouvez vous me donnez des conseils pour être bien muscler SVP des méthodes a faire avec ma barre et mon altere SVP !!!
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1 réponse
Pour les conseil avec l'altère je sais pas comment tu pourrais faire. Mais pour te muscler tu fait des pompes de 15 min tout les soirs aprés les abdos et tablettes de chocolat vont commencer a se former. Aprés tu peux aussi travailler le gainage. Mais aussi bien manger et pas des cochonerie genre bonbon, trop salé, sucré trop souvent
