Le plus équilibré après un régime ?!?!

j'essaye de manger équilibré après mon petit régime mais ma mère m'a acheté un chausson aux pommes à la boulangerie ce matin j'en ai prie la moitié mais je voulais savoir si demain il valait mieux que je déjeune deux tranches pain de mie briochée ( 95 calories par tranches) ou prendre l'autre moitié du chausson ( 200 calories) ??
Pas vraiment par rapport aux calories mais par rapport au sucre présents , et lequel des 2 est le plus équilibré ??