Includ en php et contenu

Bonjour,
Voila je cherche une petit explication sur les includ,

J'ai envie d'ajouter une page d'un site sur mon site personnel.

C'est a dire, cette page , http://www.rafplus.com/cours

J'ai juste envie d'ajouter les nouveaux cours posté par ce site, ( juste les titre et les lien dees pages du meme site, pas besoin des images photos etc...)


Merci de bine m'expliquer ou bien me donné une autre astuce c il existe, je ss nouveaux dans le php.