{MySQL} Comemnt recuperer les données

Bonjour à tous

Voila, j'ai fait des delete dans une table mysql (erreur de programmation) et la table s'est vidée.
Dans le champ : Espace utilisé : il y a perte Perte 354 096 Octets ... c'est que les données sont encore la physiquement.

Ma question est donc:

comment recuperer les données perdus et qui sont dans cet espace perte?

Je sais qu'avec optimize on peut recuperer l'espace perdu ... mais moi je veux le contraire .. recuperer les données.... je supose que cela est possible sinon cette espace perte ne servierait à rien.

J'ai cherché sur le net ... pas trouvé de repose.

Merci d'avances à toutes les personnes qui pouront m'aider.

Marie.