Basket

christo23 james Messages postés 12 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
art&tho42 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
comment avoir beaucoup de detente en 1 semaines

7 réponses

art&tho42 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   2
 
Fais de la muscu
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art&tho42 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   2
 
fais la chaise , tu tappui le do contr un mur et tu mé les jambe en equerre à 90° cé se ke jé fais
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christo23 james Messages postés 12 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
ok mais ma detente va augmenter de beaucoup
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art&tho42 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   2
 
si tu fais ça pendant longtemps
oui

au fait fais gaffe commence par des séries de 30 secondes et petit à petit fais de plus grandes séries.

A+ et bon basket

moi jen fais à la chorale de roanne en minimes
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art&tho42 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   2
 
fais cinq séries par jour mais pas d'affiler

une le matin une à midi
une a 2h une a 4h30 et une à 20 h
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christo23 james Messages postés 12 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
ok merci
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art&tho42 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   2
 
de ri1
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