Problème fréquence AMD athlon 64 3000+

Bonjour,
voici mon soucis: mon processeur à une fréquence de 1005MHz alors que théoriquement il devrait avoir une fréquence d'environ 2000MHz ce qui me produit des ralentissement quand je fais faire plusieurs taches ensemble (MSN, surf sur internet, écoute de musique,...)
Voici ma config: processeur AMD athlon 64 3000+, carte mère assus k8n.
Voici ce que m'indique aida32 :
Propriétés du CPU, Type de processeur Unknown, 1005 MHz (5 x 201) Cache de code de niveau 1 64 Ko Cache de données de niveau 1, 64 Ko Cache de niveau 2, 512 Ko (On-Die, Full-Speed) Utilisation du CPU CPU nº1 100 %
Propriétés de la carte mère Identifiant de la carte mère 63-0202-000001-00101111-081604-Hammer$A0128003 Nom de la carte mère Inconnu Propriétés du bus principal Type du bus AMD Hammer Horloge réelle 201 MHz Horloge effective 201 MHz Propriétés du bus mémoire Type du bus DDR SDRAM Largeur du bus 64 bits
Horloge réelle 201 MHz (DDR) Horloge effective 402 MHz Bande passante 3216 Mo/s
Il me suggère de mettre à jour le bios car celui ci à plus de 2 ans (arrrrrffffffff comment le met on à jour??????????????) est ce nécessaire??????
Donc voici ma question: comment faire pour régler ce problème??????????????
Par avance merci à tous ceux qui me répondrons....