[Access] Au secours SVP

Bonjour
Mon prob est le svt: je travaille sur une BDD Access. J'ai des "Contacts" qui peuvent appartenir à +sieurs "Groupes". Comment mettre à jour dans une autre table "Appartenir" les groupes sélectionnés sous forme de case à cocher à partir d'un formulaire. Contact, Groupe et Appartenir sont mes Tables. Il s'agit donc d'attribuer les groupes sélectionnés par case à cocher à un contact par exemple .
Je vous remercie.