Densité de couleurs trop grandes /the Gimp

Bonjour,

Afin d'envoyer en imprimerie un flyer que j'ai fait, je souhaiterai résoudre ce problème que me pose la société d'imprimerie en ligne:

"Certaines zones couleurs (fichier recto / verso) ont une densité trop grande comme suit
C: 86% (Cyan / bleu)
M: 85% (Magenta / rouge)
Y: 79% (Yellow / jaune)
K: 100% (blacK / noir)
On me demande "afin d' obtenir un noir saturé parfait, recomposez le dans votre fichier avec seulement 100% noir (K), 50% maximum de bleu (Cyan) et 50% magenta (M)".
je ne parviens pas a effectuer cette manipulation;
merci de m aider, cela ait des heures que je bloque sur ce problème...

2ème souci:
comment corriger une image/texte qui leu apparait comme floue ??