Synchro z310i ericsson en aveugle

Bonjour à tous,

Je suis embêter, mon Sony ericsson z310i viens de me lacher.
Plus de haut parleur, plus d'affichage écran, surement la connexion à la jonction du clapet qui est cassée.

J'aimerais récuperer les contacts contenu dans mon telephone. Vu qu'il marche encore mais que je n'ai plus d'affichage, est-ce que l'un d'entre vous pourrez me guider dans la procédure pour que je puisse la faire à l'aveugle...

Procedure Orange :
"Pour démarrer la sauvegarde de vos contacts, tâches et évènements, suivez les instructions suivantes :

*
1.Allez dans le menu.
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2.Sélectionnez Réglages puis l'onglet Connexions, ou sélectionnez Organiseur.
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3.Sélectionnez Synchronisation.
*
4.Choisissez le profil Orange puis cliquez sur Démarrer.
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5.Si le téléphone vous demande de sélectionner les données à synchroniser, choisissez celles souhaitées et appuyez sur Ok.
*
6.Si le téléphone vous demande de sélectionner un profil, choisissez celui de votre opérateur Point d'accès."

Donc j'aurais besoin d'indication type : "appuie 2 fois sur menu, 1xfleche de droite, entrer, 2x fleche du bas..."

Bref ça parait un peu bete, mais c'est la seule solution que j'ai trouvée.
Si vous en avait d'autres, je suis preneuse.

Merci à tous!!!