Perte de donneés et des programes

Bonjour à tous
voilà je me retourne vers vous espérant de trouver une solution:
j'etais connecté à un serveur pour un transfére de fichiers via ftp,je suis pas doué en informatique.conséquances c que j'ai perdu bcp de programes ainsi que des données sur mon pc,quelq'un pourait me dire si je peut les récupérer,et comment éviter ce probléme a venir,comme j'avais laissé le serveur en local démaré ce qui m'a causé le probléme, une attaque de hacking suremment.merci à tous et bravo à tous ceux qui font l'effort de répondre aux differants problémes.