Convertir .mov en .avi

Bonjour,
Voilà je cherche à compresser les vidéo .mov que je fais avec mon APN.
Je sais compresser les vidéo .avi avec VirtualDub mais ce dernier ne reconnait pas les .mov !

J'ai trouvé un super tuto pour convertir les .mov en .avi avec VirtualDubMod mais voilà, j'y arrive pas. Erreur à la fin et j'ignore pourquoi !
Me revoici donc à la case départ et je solicite votre aide.

Ma question est donc, que faire pour compresser mes vidéos .mov (pour info : 20sec de vidéo pèse 30Mo). Existe-t-il un autre moyen ?

Ci-joint le lien d'un très bon site de tuto animés même si ce dernier n'a pas résolu mon problème !
http://www.tutoriels-animes.com/

Aussi j'ajoute que je cherche une solution gratuite bien sûr !

Merci à tous !