Utilisation simple de Json

Bonjour tout le monde, je prends actuellement des cours pour apprendre à coder en python. Je dois apprendre à mettre les données d'un programme sur Json. J'avoue que je suis un peu perdu sur la marche à suivre. Pouvez vous m'expliquer de façon simple comment procéder et me dire si il y a une méthode que l'on peut utiliser de façon systématique. 

Voici le programme en question. 

import sys

LISTE = []

MENU = """Choisissez parmi les 5 options suivantes :
1: Ajouter un élément à la liste
2: Retirer un élément de la liste
3: Afficher la liste
4: Vider la liste
5: Quitter
? Votre choix : """

MENU_CHOICES = ["1", "2", "3", "4", "5"]



while True:
    user_choice = input(MENU)
    if user_choice not in MENU_CHOICES:
        print("Veuillez choisir une option valide...")
        continue

    if user_choice == "1":  # Ajouter un élément
        item = input("Entrez le nom d'un élément à ajouter à la liste de courses : ")
        LISTE.append(item)
        print(f"L'élément {item} a bien été ajouté à la liste.")
    elif user_choice == "2":  # Retirer un élément
        item = input("Entrez le nom d'un élément à retirer de la liste de courses : ")
        if item in LISTE:
            LISTE.remove(item)
            print(f"L'élément {item} a bien été supprimé de la liste.")
        else:
            print(f"L'élément {item} n'est pas dans la liste.")
    elif user_choice == "3":  # Afficher la liste
        if LISTE:
            print("Voici le contenu de votre liste :")
            for i, item in enumerate(LISTE, 1):
                print(f"{i}. {item}")
        else:
            print("Votre liste ne contient aucun élément.")
    elif user_choice == "4":  # Vider la liste
        LISTE.clear()
        print("La liste a été vidée de son contenu.")
    elif user_choice == "5":  # Quitter
        print("À bientôt !")
        sys.exit()

    print("-" * 50)