Probleme avec After Effects

Bonjour, j'utilisais After Effects depuis 2 semaines sur mon nouveau Mac (2022 M2 24g de RAM et 1T de stockage) tout allais bien mais du jour au lendemain la previsualisation s'est mise a ne plus fonctionner correctement. Lorsque j'entame un projet ca fonctionne pendant un temps (10 minutes je dirais) et d'un coup l'audio et l'image se mettent a ralentir puis a s'accélérer puis a ralentir a nouveau ( meme lorsque la barre est verte est complètement charger) et c'est donc impossible de travailler comme ca. Je fais seulement des projets de 20 secondes max et n'utilise pas beaucoup d'effet, je travaille en quart et j'ai optimiser la ram pour que le maximum soit utiliser par ae. Je n'utilise aucune autre application en arrière plan et j'ai également purger le cache de disque et essayer de réinstaller le programme, rien n'y fais je suis désespéré.