Au secours ! mes dossiers ne sont plus sur mo

Bonjour,
Voila, ce matin j'ai ouvert mon DDUR externe et il me manquait des données dessus. En fait j'avais un fichier vide.... J'ai alors vérifié et réparé avec l'onglet outil dans propriété du DDur et là j'ai récupéré la moitié de mes fichiers...
J'ai fait une défragmentation et voila le rapport :

Fragments Taille du fichierFichiers qui ne peuvent pas être défragmentés
7 44 Ko \A CONTRE JOUR\ACJ ADMINISTRATIF\ETIQUETTES FORUM\26 DROME\Copie de ETIQ CS 26.doc
8 57 Ko \A CONTRE JOUR\ACJ ADMINISTRATIF\ETIQUETTES FORUM\39 JURA\Lycée & Collège.doc
8 64 Ko \A CONTRE JOUR\ACJ ADMINISTRATIF\ETIQUETTES FORUM\01 AIN\COLLEGE 01.doc
10 89 Ko \A CONTRE JOUR\ACJ ADMINISTRATIF\ETIQUETTES FORUM\25 DOUBs\Lycée & Collège.doc
8 91 Ko \A CONTRE JOUR\ACJ ADMINISTRATIF\ETIQUETTES FORUM\38 ISERE\CS 38.doc
9 132 Ko \A CONTRE JOUR\ACJ ADMINISTRATIF\ETIQUETTES FORUM\42 LOIRE\MJC.doc

Les voila mes dossiers... Mais comment les récupérer ?????