Chaines TV bas débit pour l'etranger

Bonjour,
J'ai une box TV android que je souhaiterais utiliser à l'étranger pour regarder la TV française.
Je recherche donc des chaines IPTV françaises "bas débit " pour réduire au maximum ma consommation DATA (au détriment de la qualité vidéo).
Sur internet, on parle d'une consommation "basse" possible de 400 Mo/H environ.
Pourtant quand je fais des essais en France avec ma box TV (branchée pour les essais en WIFI),
Je dépasse largement ces consommations optimistes:
- Avec kodi addons catch up tv : chaine FR3 sur une base de 10 minutes (139 Mo) soit 834 Mo par heures
- Avec l'application My Vodobox: chaine France 2 bas débit, sur une base de 10 minutes (155 Mo) soit 930 Mo par heures
Y a-t-il une solution pour visionner des chaines TV à l'étranger avec moins de consommation internet mobile DATA?
Merci par avance.