Créer un répertoire pour recettes.

Bonjour,

je vais essayé d'être explicite.
SUJET : dans un soucis de diversité alimentaire et d'organisation, j'ai créé sur papier 9semaines de menus.
MON PROJET : mettre en place un "programme", "formulaire" (ou je ne sais quel terme utiliser) dans lequel j'enregistre mes recettes (liste des ingrédients puis les étapes de préparation) qui me permettra d'éditer une liste de course juste en cliquant sur la recette (dans un tableau simple, dans chaque ligne un menu déroulant : quand je choisis une recette, çà doit importer directement tous les ingrédients utiles sur une feuille (calc ou writer) que je n'ai plus qu'à imprimer).
Donc je pense devoir créer un fichier texte pour chaque recette mais comment créer ce tableau avec toutes les liaisons nécessaires.
Merci à ceux/celles qui voudront bien me venir en aide :D