Mon processeur surchauffe

Bonjours , depuis quelque temps j'ai remarquer une baisse de puissance de mon pc portable , j'ai donc voulu voir d'ou cela venait et j'ai remarqué avec HWMonitor que mon proc montée entre 65-75 C° en Idle et a 90-100 C° en jeux ou sur internet , ce qui est plutôt élevée et j'ai peur de plus que cela abîme au fil du temps mon proc . J'ai essayer de refroidir mon proc en changeant la pâte thermique , en mettant un système de ventilation externe sous mon pc , j'ai reformaté mon pc au cas ou cela serait du a un programme qui tournerait en fond et que je n'aurais pas aperçu .Sinon j'ai tenté de baisser la fréquence de mon proc depuis le bios mais étant un pc portable son bios est bridé et ne me le permet pas. La seul solution que j'ai trouvé pour l'instant est de baisser la puissance maximale de mon proc dans les option d’alimentation du pc , mais cela ne me fait gagner que 5 C° maximum .

Pouvez vous m'aider a redonner a mon proc des températures convenables ? merci

Ma config :

-Marque
Asus X53SV
-Système d'exploitation
Windows 7 Édition Intégrale N 64-bit SP1
-Processeur
Intel Core i7 2630QM @ 2.00GHz
Technologie Sandy Bridge 32nm
-RAM
6,00 Go Canal-Double DDR3 @ 665 MHz (9-9-9-24)
-Carte mère
ASUSTeK Computer Inc. K53SV
-Graphiques
2047 Mo NVIDIA GeForce GT 540M
-Stockage
931GB Seagate ST1000LM 014-1EJ164 SCSI Disk Device (SATA)