J'ai la phobie de m'endormir la dernière de la famille

Bonjour,
J'ai une phobie très spécial et à cause d'elle chaque soir (ou presque) je n'arrive pas à dormir.
Mes parents ne comprennent pas ma phobie.
Tous les soirs, même ceux où je suis fatiguée, quand je vais au lit je commence à paniquer et à ne pas réussir à m'endormir.
Pour cela j'ai fait des cours de sophrologie mais sa n'a rien changer. Je prends des huiles essentielles calment et le soir je bois de l'eau avec un médicament calment.
Avez-vous des conseilles à me donner pour réussir à dormir ?