Aucun changement physique

bonjour

je m'adresse à vous en espèrent avoir des réponses a mes questions.
voila mon problème je suis un fan de sport j'en fait environ 15h par semaine et je suis étudiant en bâtiment. je complexe énormément sur mon physique j'ai donc décider de changer tous ça. cela fait exactement 7 mois que j'ai commencer on vas dire un programme pour pouvoir changer le physique. le problème c'est que je n'est absolument aucun résultat et que je commence a désespérée. je pratique la course a pied 2 fois par semaine, plus la musculation tout les soirs sauf le week-end ou je pratique du rameur d'intérieur et mon alimentation ne peux pas être plus équilibrée je j'ai supprimer tout les gâteaux, boissons etc augmenter les fruit et les légumes. malgré cela je n'est en retour et je galére encore a 15 pompe... alors que certain de mes collegue change de plus en plus et mieux alors qu'ils font moins, sa me déprime...
(PS: j'ai 19 ans je mesure 1.80 cm pour 84kg) quand penser vous ?

merci de votre compréhension

cordialement