Sport : Courir plus vite !
Résolu
Bonjour,
je suis noté sur plusieurs performances en ce moment en Sport. Et j'ai des notes basses, car je court très lentement.. Je voudrais avoir quelques conseils pour augmenter ma vitesse au plus vite, Svp. Merci.
je suis noté sur plusieurs performances en ce moment en Sport. Et j'ai des notes basses, car je court très lentement.. Je voudrais avoir quelques conseils pour augmenter ma vitesse au plus vite, Svp. Merci.
6 réponses
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Contributeur sécuritéT'entrainer à courir.
Il faut que tu cours tous les jours...de plus en plus longtemps déjà. Même si t'es pas rapide.
Une fois que tu fais un bon parcours, tu fais le même mais plus vite.
Faut te muscler un peu aussi....après on ne connait ni ton âge, ni ta corpulence, ni le délai...difficile d'en dire plus!
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Salut,
Courir chaque jour me semble la meilleur solution. -
Bonjour,
Merci de vos réponses. C'est ce que j'envisage de faire , m'entraîner ! Mis à part sa j'ai bientôt 14 ans, je suis un peu mince. En 3 semaines ou 2 a peu près.-
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@Mom's123Ok, alors entraîne-toi sur de courtes distances, d'abord en marchant, puis en trottinant et en courant, toujours + vite ;)
Bonne chance -
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Bonjour,
en sprint, il faut aussi s'entrainer a faire des exercices, comme monter les genoux, talons-fesses -
Il faut aussi faire des exercices pour améliorer ton explosivité en effectuant des exercices plyométrique comme les sauts. Cela te permettra d'être plus dynamique.
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Merci Beaucoup.
