15 min en deux fois de courses ? Bien ?
Papakiti
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19 août 2012 à 20:07
Utilisateur anonyme - 19 août 2012 à 20:36
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Thérence7500
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19 août 2012 à 20:09
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bonsoir , oui sa c'est sûre que tu vas perdre du poids si tu fais sa chaque jours . En+ si tu fais sa chaque jours tu vas gagner de l'endurance et après tu pourras courir beaucoup plus longtemps :)
dsy73
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Modifié par dsy73 le 19/08/2012 à 20:11
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Oui et même sans courir mais cela dépend de ta physiologie, de ton alimentation, de ton hygiène de vie, etc
Donc un nutritioniste ou même un médecin saura mieux de conseiller.
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Thérence7500
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19 août 2012 à 20:12
19 août 2012 à 20:12
sans courir je trouve pas , je marche 3 fois 15 minutes par jours si pas + et je ne trouve pas que je perds du poids . Biensure si on fait attention a se qu'on mange et qu'on marche comme moi on va perdre du poids mais , mais se sera surtout a cause que l'on fait attention a notre allimentaion
dsy73
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19 août 2012 à 20:17
19 août 2012 à 20:17
Oui comme je le disais cela dépend des personnes. Une action n'implique par forcément une perte de poids, et encore moins une perte de poids dans la durée.
Papakiti
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19 août 2012 à 20:21
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Je n'ai pas
Beaucoup a perdre, simplement de quoi faire ressortir un peu les abdos ^^
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Injhall
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19 août 2012 à 20:24
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Fais alors un peu de musculation et de temps en temps 1 ou 2h de course à pied (tout les dimanches par exemples)
Papakiti
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19 août 2012 à 20:11
19 août 2012 à 20:11
Merci pour ta reponse, je me posais cette question car on m'a dit qu'il fallait courrir 45 min en une fois pour aue les effets commencent.
Injhall
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Modifié par Injhall le 19/08/2012 à 20:16
Modifié par Injhall le 19/08/2012 à 20:16
Suivant le travail que tu fait et l'endroit où tu travail, aller au boulot en courant ce n'est pas forcément la meilleure chose à faire.
(sueur, pas de douche après la course, tu risque de gêner des gens qui sont sur le trottoir...)
Je vais courir 1h la semaine avant d'aller bosser (je cours autour d'un étang, à 5min de chez moi).
Le week-end, je ne cours pas, mais je fais entre 4 et 6h de VTT le samedi matin et autant le dimanche matin (dans la campagne et dans les bois à côté de chez moi).
Je me tiens assez bien, même si je manque de musculation ^^
(sueur, pas de douche après la course, tu risque de gêner des gens qui sont sur le trottoir...)
Je vais courir 1h la semaine avant d'aller bosser (je cours autour d'un étang, à 5min de chez moi).
Le week-end, je ne cours pas, mais je fais entre 4 et 6h de VTT le samedi matin et autant le dimanche matin (dans la campagne et dans les bois à côté de chez moi).
Je me tiens assez bien, même si je manque de musculation ^^
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Utilisateur anonyme
19 août 2012 à 20:36
19 août 2012 à 20:36
Bonsoirr,
Le delais de 45 minutes c'est le temps que l'organisme épuise sa réserve de glycogène (glucose) avant de taper dans la réserve de graisse pour alimenter les muscles. C'est donc à partir de 45 minutes (en moyenne) qu'on consomme des graisses et ceci à condition que ce soit en limite aérobique, on peut encore parler (haché) tout en courant par exemple.
Le delais de 45 minutes c'est le temps que l'organisme épuise sa réserve de glycogène (glucose) avant de taper dans la réserve de graisse pour alimenter les muscles. C'est donc à partir de 45 minutes (en moyenne) qu'on consomme des graisses et ceci à condition que ce soit en limite aérobique, on peut encore parler (haché) tout en courant par exemple.
