Conversion Vidéo

Bonjour,

Je débute dans les vidéos test.
Je capture avec un dazzle DVD vidéo Recorder.
J'assemble ma voix (enregistré via audacity) et la vidéo grace à adobe première pro
Mais quel extension choisir?
car par exemple, si je fait en wmv, ma vidéo de 42 minute fait 480 Mo
Le problème c'est que, lorsque je tente de la compresser avec un logiciel, elle a du mal à descendre en dessous de cette taille, que me conseillez vous?