Comment augmenter sa force physique ?

xXxMikexXx Messages postés 1 Date d'inscription lundi 16 avril 2012 Statut Membre Dernière intervention 16 avril 2012 - 16 avril 2012 à 04:36
tribun Messages postés 64861 Date d'inscription vendredi 24 août 2007 Statut Membre Dernière intervention 20 février 2020 - 16 avril 2012 à 06:15
Je m'explique : J'ai 15 ans, je m'entraine une heure par semaine a la salle de musculation, mais je ne "bench" que 15lbs chaque coté, tandis que mes amis, eux, "bench" une "plate"(45lbs de chaque coté). Je voudrais savoir quoi prendre pour augmenter sa force physique.



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1 réponse

tribun Messages postés 64861 Date d'inscription vendredi 24 août 2007 Statut Membre Dernière intervention 20 février 2020 12 531
Modifié par tribun le 16/04/2012 à 06:24
Bonjour
Pour les sportifs cela commence par une alimentation adéquate, riche et suivie.
Apport énergétique. >> https://proteines.be/

Et puis par l'entrainement, exercices poussés.

Informations.Départ.
http://www.akelys.com/akelys_debutant.html

Qui aime l'instruction ! trouve la connaissance qui vient de la réflexion !
PS. Créez souvent un point de restauration ! cela résous pas mal de problèmes.
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