Comment pouvoir plonger sans avoir mal
sadok.ben.achour
-
sawsix -
sawsix -
Bonjour,je pratique gardien de buts depuis 3 ans je suis un exelent gardien mais je ne sais pas plonger et ce lundi j'ai une final a jouer svp aidez moi
1 réponse
-
Salut,
Il ne faut pas tomber sur la hanche, ni en plissant les cuisses, mais plonger droit sur le bras droit pour un plongeon droit ou l'inverse, le bras permet de ne pas se déboiter l'épaule ni que la tête frappe le sol en tombant droit sur le bras horizontal par rapport au sol tu évite aussi de te faire mal a la hanche et de pouvoir te relever rapidement, bien sûr échauffe toi bien, et fais quelques essais avant le match.
