Comment pouvoir plonger sans avoir mal

sadok.ben.achour - 29 oct. 2011 à 18:01
 sawsix - 30 oct. 2011 à 12:05
Bonjour,je pratique gardien de buts depuis 3 ans je suis un exelent gardien mais je ne sais pas plonger et ce lundi j'ai une final a jouer svp aidez moi

1 réponse

sawsix Messages postés 4823 Date d'inscription lundi 25 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 3 janvier 2017 1 033
Modifié par sawsix le 29/10/2011 à 18:17
Salut,

Il ne faut pas tomber sur la hanche, ni en plissant les cuisses, mais plonger droit sur le bras droit pour un plongeon droit ou l'inverse, le bras permet de ne pas se déboiter l'épaule ni que la tête frappe le sol en tombant droit sur le bras horizontal par rapport au sol tu évite aussi de te faire mal a la hanche et de pouvoir te relever rapidement, bien sûr échauffe toi bien, et fais quelques essais avant le match.
épui quand tu plonge il fo faire en sorte ke le ballon arrive premier au sol bien sur en le tenan
0