Technique du fill-in avec 500D

Bonjour,

j'ai entendu parler d'une technique qui s'appelle le fill-in et que j'ai envie d'essayer avec mon Canon 500D.
Cependant, lorsque je me renseigne sur cette technique sur divers sites, je vois souvent qu'il faut utiliser un flash externe pour y arriver mais moi, je n'en ai pas encore. Existe t-il donc un moyen d'utiliser cette technique avec seulement mon flash intégré à mon appareil et si oui, comment ?

Merci d'avance :)