Exercices aquagym

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Bonjour,
voilà, je voudrais faire des exercice dans ma piscine pour pouvoir perdre du ventre.
Ma piscine et octogonale fait 6m de large et 1m50 d'eau de hauteur.
auriez-vous des exercices à me proposer en sachant que je ne peut utiliser que des frites (je n'est que sa).
Merci d'avance.

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s'il vous plait quelqu'un peut m'aider?
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