Exercice pour se muscler (un minimum)
jujucxw
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baby-rou Messages postés 2 Statut Membre -
baby-rou Messages postés 2 Statut Membre -
Bonjour,
J'ai été sur plusieurs forum pour voir si on pouvait faire de la musculation à 14 ans et ils disent tous non donc à force j'ai compris :p mais je voudrais savoir s'il n'y a pas d'exercice qu'on peut faire sans risque et si possible combien par série et combien de série. SVP répondez moi, je suis nul en sport et j'ai pas trop de sport à faire à l'extérieur alors... Merci de m'aider !
Suppression de l'âge dans le titre. La modération
J'ai été sur plusieurs forum pour voir si on pouvait faire de la musculation à 14 ans et ils disent tous non donc à force j'ai compris :p mais je voudrais savoir s'il n'y a pas d'exercice qu'on peut faire sans risque et si possible combien par série et combien de série. SVP répondez moi, je suis nul en sport et j'ai pas trop de sport à faire à l'extérieur alors... Merci de m'aider !
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7 réponses
Oui mais en général ce sont des sites de musculation pour adultes !
zozo14
en général oui c'est a partir de 18 ans mais après tu peux toujours essayer.
jujucxw
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zozo14
Maintenant je suis déjà plus motivé qu'avant mais voilà j'ose pas mettre beaucoup de poids sur les haltères par exemple comme c'est déconseillé de partout, en tout je met 3 kg de chaque et je fais 5 séries de 20 par jour, Pareil pour les abdos mais j'ai un problème avec les pompes j'y arrive pas :D !
Bah, tous les soirs, avat d'aller te coucher, tu fais des pompes, des tractions (si tu as une barre), des abdos, ...
Ma soeur le faisait avant, cela marche.
Ma soeur le faisait avant, cela marche.
Merci de tes conseils, voila je voulais savoir si c'était sans risque pour la croissance parce que je la commence à peine !
Ok, mais, j'ai voulu en faire depuis tout petit, là j'ai 12ans et mes parents m'ont dis de ne pas en faire car ça ralentissait la croissance
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