Codes et identifiant volés

Bonjour,

à la suite d'une effraction, mes codes, identifiants, adresses eMail ainsi que les logins d'accès à
mes sites (banque, facebook, achat en ligne...) m'ont été volés. Il y a aussi le n° de ma neufbox.
J'avais ma liste sur une feuille et à mon boulot, cette feuille m'a était dérobée après effraction de
mon casier. Mes codes sont actuellement en possession d'inconnu.
J'ai changé les codes dans la plupart de mes sites. Mais, il suffit généralement de cliquer sur un lien "mot de passe oublié" pour que celui-ci soit renvoyé dans la BAL. Et moi, tout était marqué
sur mon fichier, y compris mon adresse eMail. Je suppose que les risques sont importants si c'est
utilisé à de mauvaises intentions
A part avoir changé mon code, y-aurait-il une solution sûre pour ne pas courrir de risque d'intrusion ?
Pensez-vous qu'un simple changement d'adresse eMail soit suffisant ?

C'est pas courant comme question, j'ai cherché sur la toile sans succès, merci de votre aide