Probléme sony vegas 9

Bonjour, j'ai un petit probléme avec le logiciel sony vegas 9.
Quand j'ai finie mon montage et tout ce qui va avec je fait rendre en tant que ..... (pour reduire ca taille etc....) Mais le probléme c'est que j'ai fait une vidéo de 4min je l'ai rendu en tant que .... mais elle fait 869 mo ce qui est enorme ca fait plus que la taille d'un film.
De plus la qualité n'est pas top.
Donc j'aimerai des aides pour eviter ca et si possible que quelqu'un me screen ses parametre de rendu en tant que... pour la qualité.
Merci d'avance