Basket

christo23 james Messages postés 12 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
-keriho- Messages postés 9 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
bjr pouvez-vous me dire comment faire pour augmenter ma détente (jump) au basket (me donner des exercices) merci

3 réponses

Réponse 1 / 3
-keriho- Messages postés 9 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
pour augmenter ta détente et devenir un vrai dunker je te conseille le programme d'entrenement Air alert 3 mais je tient a te prévenir que si tu a moins de 16 ans tu va aoir de gros problème au niveau de ta croissance donc continue la corde a sauté par exemple tu fais 1000 saut par jour et tu vera ta détente va nétement progresser
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Réponse 2 / 3
christo23 james Messages postés 12 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
mais si je fait de le corde a sauter avec des poids aux chevilles est ke cela va diminuer ma croissance ?
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Réponse 3 / 3
-keriho- Messages postés 9 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
non mai par contre sa va bousiller tes chaville car les poids pousse vers le bas ce qui a tirer ta cheville vers le as et ce quiva etre dangereux moi je me sert de poid seulement pour améliorer mon drible fait de la corde a sauter sans poid sa sera mieux
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