Basket

pour augmenter ta détente et devenir un vrai dunker je te conseille le programme d'entrenement Air alert 3 mais je tient a te prévenir que si tu a moins de 16 ans tu va aoir de gros problème au niveau de ta croissance donc continue la corde a sauté par exemple tu fais 1000 saut par jour et tu vera ta détente va nétement progresser

mais si je fait de le corde a sauter avec des poids aux chevilles est ke cela va diminuer ma croissance ?

non mai par contre sa va bousiller tes chaville car les poids pousse vers le bas ce qui a tirer ta cheville vers le as et ce quiva etre dangereux moi je me sert de poid seulement pour améliorer mon drible fait de la corde a sauter sans poid sa sera mieux