Eviter reload formulaire via php

Bonjour,
Je n'arrive plus a trouver la technique que j'avais utilisé il y a un bout de temps pour éviter de sauvegarder plusieurs fois un formulaire lorsque la page refresh.
Lorsque j'ai le choix je fais le traitement sur une autre page et le tour est joué mais là il faut que je fasse tout sur la même.
Plus je cherche est moins je trouve, il me semble que c'était un truc a base de session mais rien n'y fait.
Donc si quelqu'un a une idée je prend.
Merci d'avance.