Flashé mon bios

Bonjour, je voudrais mettre a jour mon bios a cause de quelque bug et de mon ventilateur qui tourne tout le temps. Je ne m'i connais pas trop ... merci de m'aider a flasher mon bios
Information sur mon ordi :
BIOS : Insyde software MobilePro BIOS version 4.00.01
Processeur : mobile AMD Athlon(tm) XP-M 2500 + , MMX , 3D now, ~1.9GHz
Configuration: Windows Vista
Internet Explorer 7.0

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  1. PS : je n'est pas windows vista mais windows XP édition familial SP3