Convertir une vidéo pour facebook

Bonjour,

voilà j'ai une vidéo de roller créer a partir d'un camescope et monter par la suite sur le pc avec le logiciel pinacle
elle fait 513 mo ce qui est trop lourd pour la mettre sur facebook elle est en format avi déjà j'ai telecharger any video converter pour la compresser et la changer de format mais je sais pas trop m'en servir et en quelle format la mettre pour réduire les Mo de la vidéo

si quelqu'un peut m'aider :)

a+