Probleme de messagerie

Bonjour,
Depuis aujourd'hui, je rencontre un problème avec windows mail. Je ne peux plus recevoir mes mails, à chaque que j'allume ma messagerie, un message de "sécurité windows" me dit:

Se connecter à........
vérifiez que le nom d'utilisateur et le mot de passe sont corrects pour votre serveur de messagerie.

De plus, je ne vois pas vraiment lesquels ( de mot de passe et de nom d'utilisateur ) il me demande. Je suis abonné chez free, et je ne suis pas un crac de l'ordi, alors si quelqu'un peut m'aider; ça serait sympa!!!