Comment reprogrammer le bios

Bonjour,
j'ai un PC Medion MT6 et je voudrais "mettre à jour" le Bios avec cette mise à jour :

http://www1.medion.de/downloads/index.pl?op=detail&id=2479&type=treiber&lang=fr

L'explication qui est fournie ne m'aide pas du tout. Je ne sais pas quoi faire une fois arrivé au START MENU.
Voici ce qu'il me propose:

1/ START RECOVERY
2/ HARD-DISK CHECK PROGRAM
3/MS-DOS PROMPT
4/ REBOOT

Quelqu'un peut il me dire la marche à suivre?

J'ai sur mon disque E le fichier .BAT à utiliser.

Merci d'avance.