Corps de rêve pour vacances à la plage ^^
noob57
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Bonjour,
Les vacances d'été approchent a grands pas ...
Je mesure 1 m 90 pour 70 Kg ( j'ai 18 ans )
Je souhaiterais me "sculpter " surtout au niveau des abdo et des pectauraux, tout le haut du corps.
j'aimerais connaitre des exercices a réaliser pour me muscler sans matériel ( a par altères a une main )
et j'aimerais également savoir ce que vous pensez du "cube" de décathlon
Pourriez vous me faire un programme de musculation sur "mesure" sachant que je dispose d'environs 30 min quotidienne pour mentrainer.
Cordialement !
Les vacances d'été approchent a grands pas ...
Je mesure 1 m 90 pour 70 Kg ( j'ai 18 ans )
Je souhaiterais me "sculpter " surtout au niveau des abdo et des pectauraux, tout le haut du corps.
j'aimerais connaitre des exercices a réaliser pour me muscler sans matériel ( a par altères a une main )
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