Emails sur tel. port., serveur POP ? Kesako ?

Bonjour,

J'aimerais paramétrer mon téléphone portable, afin de recevoir mes mails dessus...
Le problème, c'est que certaines données sont à entrer, et je ne les connais pas :

ID utilisateur : Saisissez le login pour vous connecter au serveur POP si cela est nécessaire. Pour avoir cette information veuillez contacter le fournisseur d'accès. Qu'est-ce que c'est ???
Mot de passe : Saisissez le mot de passe pour vous connecter au serveur POP si cela est nécessaire. Pour avoir cette information veuillez contacter le fournisseur d'accès. De même... qu'est-ce donc SVP ???
Serveur entrant : Saisissez l'adresse POP du fournisseur d'accès. L'adresse POP du fournisseur d'accès ? Je la trouve où SVP ?
Adresse de retour : Saisissez votre adresse e-mail.@Saisissez le domaine de votre adresse e-mail En gros je peux mettre "machintruc@yahoo.fr" ou "machintruc@yahoo.fr@yahoo" ??? Je ne comprends pas HELP PLEASE !!!

MERCI