O/c , oui mais comment?

Bonjour, n'ayant aucune experience en overclock, je voudrais savoir etape par etape comment oc (sans risque si possible?) mon processeur, un q6600 , monté sur une cm p5n-e sli (asus je pense)?
et au passage, quelqu'un connait-il un bon plan pour une hd 4870 gs?
merci d'avance !

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