Sauvegarde de données av xp , avant plantage

Bonjour,

j'ai reçu plusieurs messages d'avertissement (des erreurs) successive, c'est pas la premiere fois que ca m'arrive,
je vais pas tarder a ne plus pouvoir redémarrer mon pc et perdre toute mes données, soit 71go

je ne voudrais éviter que ca recommence
je voudrais savoir comment éviter de les perdes, un moyen de sauvegarder, a noter que je n'ai pas de disque dur supplémentaire, pas d usb, pas de cd

j'ai entendu parler d'un système de partition

s'il vous plait, pouvez vous m'expliquer étapes par étapes, avec des termes pas trop compliqués, je suis vraiment un débutant ?