Help !!!!! un virus me nuit

Bonjour,
je pense que je viens de choper un virus, j'étais en tain de travailler sur un fichier excel et voilà que mes données s'effacent toutes seules. J'ai essayé de fermer mon fichier, pas possible, sans pouvoir enregistrer le travail du virus, c'est a dire, la moitié de mon travail effacé. Tout de suite après j'ai essyé de lancer mon anitivirus, il s'est mis en pause, et pas possible de le remettre en marche. J'ai essayé d'éteindre mon ordi, j'ai du debrancher la prise electrique pour le faire car j'arrivais même pas a l'éteindre normalement.

Que dois je faire maintenant, j'ose plus l'ouvrir et j'ai toute ma vie dedans.

Mon antivirus est avast ,
merci de votre aide.

Autre question, cet ordi est en réseau avec un autre, celui d'ou je vous envoie l'email, dois-je le deconnecter du reseau pour eviter la propagation du virus dans mon 2eme ordi?

merci