Perte connexion Wifi

Bonjour,
depuis 2 ou 3 jours je perds ma connexion wifi au bout de quelques minutes (Je suis en Free dégroupé total, Freebox 4 dans le salon PC dans la chambre) , je me retrouve en connexion limitée ou inexistante et quand je fais réparer la connexion reprend quelques minutes alors que Windows me détecte comme non connecté.
Ce weekend une voisine de l'immeuble m'a laissé accéder à sa connexion wifi non sécurisée (en Neufbox) (clin d'oeil a WB) qui avait l'air stable et ce matin en démarrant le PC le même problème apparait avec cette connexion aussi.
Je cherche des pistes de solutions comme encombrement sur le canal (que je vais changer ce soir pour tester), carte wifi qui a pris un coup de chaud ? etc

Configuration: Windows XP
Firefox 3.0