UC à 100% avec vista

Bonjour,
J'ai un ordinateur portable muni de vista et un gros soucis de lenteur,... Mon UC est constamment a 100%...
Je passe plus de dix minutes pour reussir à ouvrir un dossier quelconque, impossible de visionner une vidéo ou d écouter un chanson sans qu elle soit sacadée...
L'horreur totale...
J ai vu beaucoup d articles du meme style sur ce site mais aucun n avait de resolution ou ne concernait windows vista
J espere que vous pourrez m aider

Merci d avance