Compte Facebook définitivement supprimer suite piratage

Bonjour

Je suis complètement perdu... on m'a pirater je ne sais comment avec mon adresse email ou été relié mon compte facebook, instagram

Le pirates à envoyer je ne sais combien d'email de 1H du matin a 4h a des adresses que je ne connais pas...

il a essayer également de changer des mdp, sur ubereat, carrefour, netflix....

Mais ce qui est le plus important  pour moi, c'est mon facebook et mon instagram... ils ont été supprimer apriori définitivement ils ont essayer de partager des publications publicitaires ... je crois sexuel 

ça fais 2h que je traine de liens en liens sur facebook, sur leur différentes pages "help" mais sans succes

on me demande de me connecter pour pouvoir signaler un problème sauf que j'ai plus acces a mon compte... vu qu'il a été supprimer 

JE RECHERCHE DONC UN LIEN OU ADRESSE EMAIL OU JE PEUX EFFECTUER MA DEMANDE ET EXPLIQUER LA SITUATION 

je suis vraiment désespérer, mon instagram est assez important pour mon travail et tout mes photos etc....

Je tiens a préciser que j'ai réussis a me connecter a Hotmail et de changer le mdp

merci beaucoup :(